Workout 2 - Snatch - 1RM

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Descripción del workout

Workout

1 RM de Snatch

Workout flow

El evento #2 es un evento de fuerza. El atleta va a contar con 3 espacios de 30 segundos cada uno para encontrar la repetición mas pesada posible. El atleta puede subir o bajar de peso en su siguiente levantamiento según le convenga y puede hacer varios intentos en sus 30 segundos de tiempo disponibles. Cada espacio de 30 segundos tiene 2 minutos de descanso entre cada uno.

Estándares

Snatch: La repetición inicia con la barra reposada en el piso y el atleta frente a la barra. La rep se acredita hasta que el atleta tenga la barra sobre la cabeza, con la cadera, codos y rodillas completamente extendidas y muestre control. Debe hacerse un solo movimiento desde el piso hasta sobre la cabeza. Se permite Power Snatch, Squat Snatch y Split Snatch. La barra NO se puede reposar sobre los hombros en ningun momento. El atleta debe haber iniciado el levantamiento (haber despegado la barra del piso) antes de los 30 segundos.